2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
|
1276 kcal
|
지방: 47.96g | 단백질: 136.99g | 탄수화물: 33.03g.
아침 식사: 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 하이포크 항정살. 점심 식사: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 산과들에 한줌견과 오리지널, 홀리셔스 게맛살 샐러드. 저녁 식사: 맛있닭 닭가슴살 큐브(고추맛), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), SCIVATION XTEND BCAAs, BSN N.O.-XPLODE. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 숀리 구운아몬드. 더보기
|
|
2636 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 런닝머신 - 1 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|