2019년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1872 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 117.55g | 탄수화물: 231.99g.
아침 식사: Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Pomelo, Mini Babybel Light, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Tomaten, Gekochtes Ei. 점심 식사: Alnatura Spinat-Käse-Taschen, Weider Yippie! Brownie-Vanilla (45g), REWE Gnocchi. 저녁 식사: Alpia Zartbitterschokolade, Weißer Reis (Langkorn), Wheaty Vegane Bratwurst , Tomaten, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika. 간식/기타: Lidl Protein Bar, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, Alnatura Mandelmus, Äpfel. 더보기
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1746 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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