2013년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 3일:
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3958 kcal
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지방: 189.88g | 단백질: 189.75g | 탄수화물: 374.84g.
아침 식사: 포도 드링크, 직화구이되거나 일반구이한 닭고기 가슴살, 마늘, 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리 (생야채), 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그. 점심 식사: 소프트피넛라몬드, 감자칩, 나, 낙안목장요구르트. 저녁 식사: 양념,갈릭반반 3조각씩 치킨 시켜먹음, 모카골드 마일드 커피믹스, 무지방우유. 간식/기타: 투썸플레아스 라떼라지, 애플칩. 더보기
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1754 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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