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最近甘い物をよく貰って嬉しい。甘いものメインじゃない昼食に戻れなくなりそう
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48.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 12일:
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1464 kcal
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지방: 54.59g | 단백질: 76.59g | 탄수화물: 178.09g.
점심 식사: 焼き芋, コーヒー, メグミルク すっきりCa鉄, 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆どら焼き, 焼き芋, いかの塩辛, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 豚肩ロース, ヤマザキ 昆布豆, にんにく, ごま油, アボカド, 玉ねぎ, 長ねぎ, 白菜, たくあん, 豚ロース肉（赤身のみ）, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 ナンプラー, エノキ, レタス, 漬物, マグロの刺身, 乾燥ゴマ. 간식/기타: ヤマザキナビスコ エアリアル 焼きとうもろこし味, 大豆（種子、蒸す、焼く）, レモンジュース, レモン, カンロ ノンシュガー ミルク酪園 キャラメルミルク味, 明治 スーパーカップ チョコミント. 더보기
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1574 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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