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Guten Morgen ihr Lieben! 😁🙋♀️ na Huch, das geht diese Woche aber flott,... muss am Muskelaufbau liegen 🤔 werde aber langsam wieder mehr durchstarten,... habt einen schönen Mittwoch!🤗
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64.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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1179 kcal
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지방: 26.83g | 단백질: 82.15g | 탄수화물: 158.16g.
아침 식사: Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Rama Cremefine 7%, Kikkoman Sojasoße, ASIA Bambussprossen, Real Quality Mungobohnen Keimlinge, Rote Paprika, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Champignons Frisch, REWE Porree, Mühlenhof Puten-Medaillons, Rapsöl, Buschbohnen. 저녁 식사: Orangen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Bresso Balance, Alnatura Streichcreme Aubergine, Kaffee mit Milch und Zucker, Mühlenhof Delikatess Deutsches Corned Beef, Gurke (mit Schale), Körnerbrot. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
2019년 12월 11일 작성이: Ragoel
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Wird besser, das blau kommt langsam hoch, und damit lässt der Druck darin etwas nach,... Verband ist auch ab, ich werde langsam auch durchstarten wieder mehr Belastung drauf zu geben,...
2019년 12월 11일 작성이: esche85
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Moin Esche 😊 und gestern Sport gemacht oder doch lieber sein gelassen?
2019년 12월 11일 작성이: Pinguin1512
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Huhu, nein, vertikaltuch war mir dann doch noch etwas heikel, aber lange warten tu ich damit nicht mehr, habe so Bock drauf wieder da oben zu hängen 😇
2019년 12월 11일 작성이: esche85
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So, heute war ich dann beim Sport, habe mal vorsichtig mit dancefitness angefangen, es geht noch nicht alles, aber immerhin etwas Bewegung,... ich denke nächste Woche bin ich wieder voll dabei, hoffe ich,....
2019년 12월 11일 작성이: esche85
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