2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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1401 kcal
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지방: 41.36g | 단백질: 76.05g | 탄수화물: 189.42g.
점심 식사: べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, コーヒー. 저녁 식사: 乾燥ゴマ, 醤油, 光商 オリゴ糖, にんにく, ごま油, ホッケ, 海苔, アボカド, 玉ねぎ, マグロの刺身, しめじ, キャベツ, 長ねぎ, 白菜, 長芋, ヒラタケ, トップバリュー ちくわ, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, たくあん, ニンジン. 간식/기타: キャベツ, サツマイモ, りんご皮付, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, サツマイモ, フタバ食品 特デカチョコバー. 더보기
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1563 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 요리 - 1 시간 20 분, ストレッチ - 20 분, エクサ - 20 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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