2019년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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2376 kcal
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지방: 55.62g | 단백질: 167.94g | 탄수화물: 305.53g.
아침 식사: 삶은계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 브로콜리, 양배추. 점심 식사: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 호박볶음, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 파무침. 저녁 식사: 롯데 몽쉘 생크림케이크, 파래무침, 우엉조림, 연근조림, 굴전, 마이닭 닭가슴살 리얼치즈 스테이크, 오이, 흑미밥, 파프리카, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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