galaxy.toughts님의 저널, 2019년 12월 9일

2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
46.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg.    남은양: 0.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
1767 kcal 지방: 51.01g | 단백질: 108.03g | 탄수화물: 207.78g.   아침 식사: Bauernbrot, Ziegenfrischkäse Natur, Pomelo, Mini Babybel Light, Bio Räuchertofu, Eisbergsalat, Tomaten, Gekochtes Ei. 점심 식사: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Hackbraten mit Huhn oder Pute Hergestellt. 저녁 식사: Président Feta, Quinoa Gepufft, Kidney Bohnen, Junge Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Zucchini, Tomaten. 간식/기타: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus, Aldi Haferflocken, Äpfel. 더보기
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