2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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956 kcal
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지방: 39.30g | 단백질: 96.76g | 탄수화물: 62.86g.
아침 식사: 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마켓 청경채, 파프리카, 고려은단 비타민C 1000, 물 (병), 삶은계란, 오이 (껍질제거), 삶은 계란흰자, 큰 송이버섯 (구이), 표고버섯, 양송이버섯, 도라지무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). 점심 식사: 헬로깔라 깔라만시 (40ml), Fage 그릭 요거트. 저녁 식사: Bionaturae 발사믹식초, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 오이, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 하림 하림 IFF 가슴살, 양배추찜, 매일유업 매일 두유 99.89. 간식/기타: 피코크 그릭요거트, 딸기, 호두. 더보기
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1344 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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