babs-muc님의 저널, 2013년 03월 2일

wieder in der Nacht hungrig aufgewacht und dann einen Apfel, später Actimel gegessen, das muss sich ändern - nur wie?

66.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 2일:

671 kcal

지방: 14.76g | 단백질: 39.20g | 탄수화물: 106.47g. 아침 식사: Espresso, Fettarme Milch. 점심 식사: Tartarpfanne mit Gemüse. 저녁 식사: Ananas, Apfel. 간식/기타: Activia. 더보기

2010 kcal

운동: 가사 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기

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Hallo Babs-muc, ich glaube du erwartest einen zu schnellen Gewichtsverlust und setzt dich möglicherweise ziemlich unter Druck?! Wenn ich mir deinen Diätkalender ansehe denke ich, dass du in der kurzen Zeit schon ganz viel erreicht hast. Möglicherweise brauchst du abends einfach etwas mehr kcal, wenn du ständig hungrig aufwachst. Wann willst du denn dein Ziel erreicht haben? Lieben Gruss Sam

2013년 03월 2일 작성이: Lieben Gruss Sam


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