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夜に甘いものを食べると止まらなくなってしまう
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48.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1374 kcal
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지방: 36.00g | 단백질: 63.12g | 탄수화물: 212.23g.
점심 식사: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, メロンパン, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, コーヒー. 저녁 식사: ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, せり セリ 芹, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, 鶏の手羽先, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, トップバリュー ちくわ, ニンジン, ヒラタケ, エノキ, 白菜, 長ねぎ, 長芋. 간식/기타: dm Multi-mineral, クローバー ポップコーン 原料豆, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, 業務スーパー パルメザンチーズ 粉チーズ, りんご皮付, ロッテ 爽 バニラ×三ツ矢サイダー. 더보기
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1620 kcal
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운동:
책상 업무 - 45 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 40 분, ストレッチ - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, エクサ - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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