2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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2305 kcal
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지방: 92.00g | 단백질: 150.98g | 탄수화물: 192.72g.
아침 식사: Special K, Odyssey Plain Greek Yogurt, Heavy Cream. 점심 식사: Baked or Boiled Polenta, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Golden Corral White Gravy, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. 저녁 식사: Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, America's Choice Bacon Thick Sliced, Wegmans Arizona Corn Salad , Chili, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Saladworks Chicken Noodle Soup, Chicken Breast. 간식/기타: Michelob Ultra Light Beer, Bananas , Apples , Cappuccino. 더보기
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1894 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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