2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1940 kcal
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지방: 65.38g | 단백질: 108.18g | 탄수화물: 236.30g.
아침 식사: Cafezinho, Mamão Formosa, Abacate, Banana Prata, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Leite (Leite Integral), Whey Protein. 간식/기타: Sadia Mussarela, Leite (Leite Integral), Omelete ou Ovos Mexidos, Sabores Light Pãozinho Recheado com Presunto, Canjica. 더보기
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주 23.8 kg 감소하기
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