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복구
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76.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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2441 kcal
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지방: 66.61g | 단백질: 166.72g | 탄수화물: 305.27g.
아침 식사: 달걀, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 아몬드, 호두, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 방울 토마토, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마. 점심 식사: 김치볶음, 무생채, 배추김치, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 메추리알장조림, 땅콩조림, 우엉조림, 시금치나물, 연근조림, 고추조림, 미트리 닭가슴살 한끼만두, 마이닭 닭가슴살 불닭볶음밥, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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