enr4hisglory님의 저널, 2019년 12월 8일

Wow, ok. Guess the holiday weight is finally getting down. I’m thinking for my 2020 maintenance weight I will shoot for 170lbs. Then reassess how I feel. Have a safe and productive week FS family 💪🏽
78.1 kg 지금까지 감소한: 9.4 kg.    남은양: 3.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
1802 kcal 지방: 81.73g | 단백질: 119.33g | 탄수화물: 153.31g.   아침 식사: Hard-Boiled Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Great Value Frozen Blueberries, Popeye SuperFood Spinach. 점심 식사: Panda Express Mongolian Beef, Pot Sticker, Sweet and Sour Pork, Chinese Fried Rice, Beef Chow Mein or Chop Suey with Noodles. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, DoubleTree Chocolate Chip Cookie. 더보기
주 1.2 kg 감소하기

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댓글 
Nice Drop! Have a great week! 
2019년 12월 8일 작성이: Ma Ka 71

     
 

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