2019년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
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1568 kcal
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지방: 52.76g | 단백질: 83.08g | 탄수화물: 199.90g.
점심 식사: ザッハトルテ, コーヒー, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 저녁 식사: あじ, 大根の水キムチ トンチミ, 枝豆, 生姜, シマヤ だしの素, 小松菜, 片栗粉, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, しいたけ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), カレー粉, カンエツ めんつゆ, ケチャップ, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, ミツカン 本みりん, マグロの刺身, トロ 刺身, ゆで卵, アボカド, マヨネーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, ヤマザキ 昆布豆. 간식/기타: レーズン, ロッテ ラミー, みかん, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. 더보기
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1754 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, エクサ - 10 분, 요리 - 1 시간, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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