2019년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 8일:
|
895 kcal
|
지방: 21.76g | 단백질: 74.85g | 탄수화물: 108.67g.
아침 식사: 물 (병), 단호박찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 아메리카노, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 고려은단 비타민C 1000, 삶은 계란흰자, 일반 만두. 저녁 식사: 상추, 치커리, 주꾸미볶음, 보리밥, 새우 튀김, 콩나물무침. 간식/기타: 계피, 롯데 자일리톨 오리지날. 더보기
|
|
1419 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 목욕 - 20 분, 설거지 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|