2019년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.5 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 7일:
|
2001 kcal
|
지방: 84.92g | 단백질: 109.93g | 탄수화물: 207.53g.
아침 식사: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 점심 식사: Курага, Куриное Филе, Яйцо, Помидоры, Barilla Макароны. 저녁 식사: Белевские Сладости Белевская Пастила, Курага, Сгущенное Молоко, Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. 간식/기타: SPAR Грецкий Орех Очищенный, Смак Бриошь с Шоколадом, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. 더보기
|
|
1959 kcal
|
운동:
요리 - 35 분, 읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 헬스 - 50 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|