qkrqha501님의 저널, 2019년 12월 7일

2019년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

56.9 kg 지금까지 감소한: 6.1 kg. 남은양: 0.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 7일:

605 kcal

지방: 14.17g | 단백질: 63.64g | 탄수화물: 23.97g. 점심 식사: 새우, 파리바게트 아이스 아메리카노, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), BSN N.O.-XPLODE, SCIVATION XTEND BCAAs, 마이프로틴 PROTEIN SPREAD(CHOCOLATE HAZELNUT). 더보기

2193 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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