2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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889 kcal
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지방: 32.26g | 단백질: 84.11g | 탄수화물: 73.41g.
아침 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 단호박찜, 양배추찜, 아메리카노, 물 (병), 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 삶은계란. 점심 식사: 바나나, 호두, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트. 저녁 식사: 단호박찜, 양배추찜, 오이, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토란국, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 파프리카, 하림 하림 IFF 가슴살. 간식/기타: 배, 딸기. 더보기
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1595 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 헬스 - 40 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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