2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1815 kcal
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지방: 40.83g | 단백질: 110.86g | 탄수화물: 237.51g.
아침 식사: Babybel Mini Babybel Light, Ei, Pomelo, Bauernbrot, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. 점심 식사: Alnatura Räucher Tofu, Gelbe Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Clever Pasta Rote Linsennudeln. 저녁 식사: Yufka. 간식/기타: After Eight Mint Chocolate Thins, Ei, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. 더보기
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1745 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 11 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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