2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1442 kcal
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지방: 58.51g | 단백질: 116.97g | 탄수화물: 109.23g.
점심 식사: 草太郎本舗 草太郎 よもぎ饅頭, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, サントリー ラテベース, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 大根の水キムチ トンチミ, メンマ, トップバリュー もやし. 저녁 식사: わさび, オイスターソース, 小松菜, 片栗粉, トロ 刺身, マグロ, 鶏がらスープストック, しいたけ, ミツカン 本みりん, ごま油, 長ねぎ, 玉ねぎ, 生姜, ヤマキ めんつゆ, 醤油, 白菜, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: CGC ひとくちチョコレート, トップバリュ アップルシナモンサイダー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1596 kcal
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운동:
スクワット - 10 분, ストレッチ - 20 분, 서있기 - 40 분, 쇼핑 - 15 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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