2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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2683 kcal
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지방: 63.22g | 단백질: 176.83g | 탄수화물: 361.24g.
아침 식사: GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 아몬드, 호두, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, 찐고구마. 점심 식사: 고추장아찌, 무생채, 버섯볶음, 참나물무침, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 깍두기, 당근, 양파, 미트리 리얼카레 닭가슴살 소시지, 대파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 닭가슴살 카레 볶음밥, 신라면 건면, 달걀. 간식/기타: 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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