2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
|
728 kcal
|
지방: 24.23g | 단백질: 74.38g | 탄수화물: 53.99g.
아침 식사: Bachoco Huevo Blanco Seleccionado , Sanissimo Tostadas Horneadas con Nopal, Valentina Salsa, McCormick Mostaza (5g), PAM Aceite de Coco, San Juan Claras de Huevo, Nescafé Café. 점심 식사: Green Tomato Chile Sauce (Salsa Verde), Jícama, Apio, Aceitunas Verdes, La Costeña Rajas de Jalapeño en Escabeche, Bimbo Thins Integral, Dolores Carne para Hamburguesa de Atún Aleta Amarilla. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 간식/기타: Nescafé Café, Jell-O Gelatina Light. 더보기
|
|
2074 kcal
|
운동:
Ejercicio en casa - 30 분, Crossfit - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|