2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1737 kcal
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지방: 37.56g | 단백질: 95.94g | 탄수화물: 241.21g.
아침 식사: Keim AOK-Brot, Pomelo, Babybel Mini Babybel Light, Bio Räuchertofu, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. 점심 식사: Alnatura Berg Linsen , Gebratene Polenta, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). 저녁 식사: Milbona Magerquark, Alnatura Räucher Tofu, REWE Gnocchi, Gelbe Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Junge Frühlingszwiebeln, Salatgurke. 간식/기타: After Eight Mint Chocolate Thins, Wildcorn Balls (Paprika&Pertersilie), Pomelo, Aldi Haferflocken, Alpro Sojajoghurt. 더보기
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1867 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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