2013년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 28일:
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3362 kcal
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지방: 52.02g | 단백질: 165.71g | 탄수화물: 478.27g.
아침 식사: 현미밥, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 계란 흰자. 점심 식사: 마늘, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 훈제닭가슴살, 방울 토마토. 저녁 식사: 치킨강정 큰컵하나, 던킨라떼 153칼로리, 오가다의 초코만쥬와흑임자 그리고 녹차쿠키, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 통조림 참치, 마늘, 익힌 일반양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 포도 주스, 일반푸룬 한알, 뜌레쥬르 찹쌀떡160칼로리 90g (못찾겠음), 호두크림치즈빵. 더보기
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2166 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 48 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 39 분, 휴식 - 11 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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