2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1260 kcal
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지방: 41.78g | 단백질: 81.88g | 탄수화물: 146.60g.
점심 식사: 明治 ホワイトチョコレート, コーヒー, メロンパン, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 大根の水キムチ トンチミ. 저녁 식사: トップバリュー ちくわ, 鶏の胸肉（皮なし）, 春雨, コープ もめん豆腐, 中田園 むろだし もやし, 昆布, 白菜, 乾燥ゴマ, 大根, CO-OP キムチ, ヤマザキ 昆布豆, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, ケイエス 鶏つくね串, 長ねぎ, 生姜. 간식/기타: ダノン オイコス ストロベリー, トップバリュ アップルシナモンサイダー, ロッテ 爽 バニラ. 더보기
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1607 kcal
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운동:
脚パカ滝汗 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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