2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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2380 kcal
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지방: 54.19g | 단백질: 161.03g | 탄수화물: 320.02g.
아침 식사: 찐고구마, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 호두, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토. 점심 식사: 부추김치, 고추멸치볶음, 무생채, 공기밥, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치. 저녁 식사: 무조림, 고추조림, 밥, 마이닭 닭가슴살 한끼만두, 마이닭 닭가슴살 곤드레 볶음밥, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 구운계란, 바나나. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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