Siegels님의 저널, 2019년 12월 3일

2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

65.3 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 1.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:

1674 kcal

지방: 48.07g | 단백질: 168.19g | 탄수화물: 100.39g. 아침 식사: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Albertsons Sliced Roast Beef, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Sandra's Chicken Florentine. 간식/기타: Beer. 더보기

2154 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기

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