2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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2507 kcal
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지방: 55.81g | 단백질: 170.23g | 탄수화물: 340.86g.
아침 식사: 방울 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 아몬드, 호두, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마. 점심 식사: 오이김치, 오뎅볶음, 배추김치, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 대파, 달걀, 신라면 건면, 마이닭 닭가슴살 갈릭 볶음밥, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 오이. 간식/기타: 바나나, 구운계란, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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