2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
|
1406 kcal
|
지방: 17.70g | 단백질: 126.59g | 탄수화물: 176.70g.
아침 식사: 달담 고구마말랭이 (60g), 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 방울 토마토. 점심 식사: 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, 야채샐러드 (드레싱없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 고구마명가 고구마말랭이, 이마트트레이더스 한트바커 그릴 닭가슴살. 저녁 식사: 이마트트레이더스 한트바커 그릴 닭가슴살, 달담 고구마말랭이 (60g), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, 방울 토마토. 간식/기타: 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 물, 에스프레소 커피. 더보기
|
|
736 kcal
|
운동:
스쿼트 - 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|