2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1228 kcal
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지방: 34.21g | 단백질: 72.83g | 탄수화물: 163.64g.
점심 식사: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. 저녁 식사: マヨネーズ, ゆで卵, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ホクレン かぼちゃ, いかの塩辛, 大根, イカ, 玉ねぎ, キャベツ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 煮干し, シマヤ こんぶだしの素, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, いくら, ジャガイモ（果肉、塩茹で）. 간식/기타: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, サントリー ラテベース, 山口油屋福太郎 めんたい味かりんとう, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1298 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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