2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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1695 kcal
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지방: 63.21g | 단백질: 130.08g | 탄수화물: 124.71g.
아침 식사: Great Value Buttermilk Pancakes Dry Mix, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Carrots , Chicken Wing. 저녁 식사: Del Monte Sweet Peas, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce . 간식/기타: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Beer. 더보기
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2300 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 16 분, 휴식 - 14 시간 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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