2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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1973 kcal
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지방: 93.77g | 단백질: 147.64g | 탄수화물: 128.44g.
아침 식사: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Яйцо. 점심 식사: Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Оливковое Масло, Мандарины, Кускус, Куриное Филе. 저녁 식사: Избенка Йогурт Греческий 4%, Майонез, Вареное Яйцо, Fish House Кальмар Тушка. 간식/기타: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ultra Omega 3-D. 더보기
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1947 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 요리 - 30 분, 노래부르기 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, HIIT - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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