2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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2011 kcal
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지방: 78.04g | 단백질: 93.27g | 탄수화물: 245.97g.
점심 식사: 乾燥あんず, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 柳月 三方六 珈琲＆ミルクリッチ, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 生卵. 저녁 식사: 調理したカボチャ, あじ, 片栗粉, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, サンマ, いくら, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 本みりん, きゅうり, たらこ, 春菊, 人参, 大根, 乾燥ゴマ, イカ, しいたけ, フジッコ 大豆水煮, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布, ミツカン 米酢, しじみ. 간식/기타: みかん, タンゴ ストロベリーチーズケーキクリスピーシリアルチョコ, 明治 バニラソフト, グリコ乳業株式会社 ビフィックス 果実ミックスヨーグルト. 더보기
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1794 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 요리 - 40 분, ストレ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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