2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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1936 kcal
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지방: 75.42g | 단백질: 122.18g | 탄수화물: 156.91g.
아침 식사: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. 저녁 식사: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. 더보기
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2040 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 1 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 헬스 - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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