2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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1707 kcal
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지방: 35.95g | 단백질: 123.34g | 탄수화물: 211.76g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Milbona Magerquark, Pomelo, Aldi Haferflocken. 점심 식사: Aldi Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Alnatura Mandelmus, Äpfel. 저녁 식사: Junge Frühlingszwiebeln, Like Meat Gyros Streifen, Aldi Original Griechischer Feta, Gelbe Paprika, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: Pomelo, Aldi Haferflocken, Ehrmann High Protein, REWE Brezeln. 더보기
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2000 kcal
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운동:
축구 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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