2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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3025 kcal
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지방: 110.01g | 단백질: 212.50g | 탄수화물: 295.21g.
아침 식사: 사과, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 호두, 아몬드, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 달걀, GS 아메리카노 블랙, 찐고구마, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. 점심 식사: 갈비탕, 배추김치, 공기밥, 도라지무침, 미역줄기볶음. 저녁 식사: 새우 볶음밥, 굴전, 돼지고기장조림, 우엉조림, 대파, 멸치볶음, 고추무침, 오이, 파프리카, 양파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. 간식/기타: 파리바게트 블루베리 롤케익, 파리바게트 제주 녹차 롤케익, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 구운계란. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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