2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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3720 kcal
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지방: 132.59g | 단백질: 176.64g | 탄수화물: 410.24g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel, Bacon, Egg White. 점심 식사: Dairy Queen Chicken Fingers, Progresso Heart Healthy Roasted Chicken Noodle Soup, Steak Sandwich . 저녁 식사: Sweetpotato Pie, Turkey Breast Meat , Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat) , Kraft Stove Top Savory Herbs Stuffing Mix, Ocean Spray Jellied Cranberry Sauce, Simply Potatoes Traditional Mashed Potatoes, Trader Joe's Candied Pecans, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Hannaford Brussels Sprouts, Bacon, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Beer, Marie Callender's Apple Crisp, Libby's Pumpkin Pie, Pecan Pie (Individual Size or Tart). 더보기
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2050 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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