2019년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 28일:
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1352 kcal
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지방: 47.53g | 단백질: 70.40g | 탄수화물: 167.14g.
점심 식사: UHA味覚糖 コグミ, 柳月 月ふわり, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, バナナ, バナナ, アボカド, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし. 저녁 식사: カンエツ めんつゆ, ピーマン, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒, にんにく, ごぼう, しめじ, ホクト 舞茸, 鶏のもも肉, トマト, アボカド, カジカ. 간식/기타: 昆布, こんにゃく, たらこ, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, ダノン オイコス ストロベリー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 더보기
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1505 kcal
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운동:
ストレ - 20 분, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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