2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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3160 kcal
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지방: 201.24g | 단백질: 149.13g | 탄수화물: 182.67g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Padrão, Café, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Perdigão Linguiça Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pasta de Amendoim, Wickbold Bisnaguinha, Tirolez Queijo Minas Padrão. 간식/기타: Bolo de Leite Ninho, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Probiótica MCT Powder, Café. 더보기
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2860 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 하이킹 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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