2019년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 27일:
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1467 kcal
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지방: 58.49g | 단백질: 69.26g | 탄수화물: 174.95g.
점심 식사: ホイップクリーム, コーヒー, メロンパン, きんぴらごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 大根の水キムチ トンチミ, カジカ, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, にら, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒, にんにく, しめじ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ. 간식/기타: りんご 小 皮付, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, カフェラテ. 더보기
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1550 kcal
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운동:
ストレ - 20 분, 自重 - 10 분, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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