2013년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 25일:
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2422 kcal
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지방: 88.44g | 단백질: 168.77g | 탄수화물: 246.99g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Pumpkin Pancake and Waffle Mix, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Spaghetti Sauce with Meat (Canned), Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Chicken & Sausage Jambalaya, Spinach Salad. 간식/기타: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2203 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.8 kg 감소하기
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