2019년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 26일:
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1702 kcal
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지방: 43.11g | 단백질: 82.45g | 탄수화물: 237.05g.
아침 식사: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), REWE Kaki, Milbona Magerquark, Haferflocken. 점심 식사: Gut & Günstig Backofen Frites, Tzatziki, Gefro Kürbissuppe, Ener Bio Grünkern-Bratlinge. 저녁 식사: Babybel Mini Babybel Light, Gewöhnlicher Feldsalat, Wagner Rustipani Dunkles Ofenbrot Mediterrane Kirschtomaten. 간식/기타: After Eight Mint Chocolate Thins, Passionsfrucht, Bio-Zentrale Bratlinge Dinkel, Ei, Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Lidl Kartoffelbrot. 더보기
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1855 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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