2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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2275 kcal
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지방: 69.99g | 단백질: 174.68g | 탄수화물: 187.70g.
아침 식사: Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Bagel, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. 저녁 식사: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce, Progresso Heart Healthy Roasted Chicken Noodle Soup. 간식/기타: Beer. 더보기
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2082 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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