2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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1312 kcal
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지방: 48.43g | 단백질: 61.30g | 탄수화물: 165.14g.
점심 식사: 紋蔵庵 川越ポテト, バナナ, いかの塩辛, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキング・ソーダ, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ミツカン 料理酒, ラード, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 人参, 醤油, 松屋 紅生姜, 片栗粉, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, しいたけ, きくらげ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 醤油, 玉ねぎ, 人参, ピーマン, トップバリュー もやし, 豚ロース肉（赤身のみ）, ごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 生姜, 醤油, ミツカン 本みりん, 大根の水キムチ トンチミ. 간식/기타: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 江崎グリコ パリッテ バニラ&ショコラ. 더보기
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1579 kcal
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운동:
脚パカ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 요리 - 25 분, 정원 일 (원예) - 35 분, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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