2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
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1719 kcal
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지방: 36.30g | 단백질: 113.60g | 탄수화물: 220.97g.
아침 식사: Alnatura Mandelmus, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, REWE Kaki. 점심 식사: Spaghetti, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Quorn Vegetarisches Hack. 저녁 식사: Milbona Magerquark, Lidl Kartoffelbrot, Ei, Aldi Chilli Aufschnitt ohne Fleisch, Räucherlachs, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. 간식/기타: Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Biskuit. 더보기
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1864 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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