2019년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 24일:
|
1372 kcal
|
지방: 26.63g | 단백질: 70.74g | 탄수화물: 215.98g.
점심 식사: 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, 焼き芋, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, 鶏胸肉, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 焼き芋, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 光商 オリゴ糖, 砂糖, 昆布, ごぼう, 赤魚, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, トマト, 白菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, キューピー 合わせ胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 醤油, 生姜, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく. 간식/기타: りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, カマンベールチーズ, 栗羊羹, セイカ食品 南国白くま. 더보기
|
|
1579 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, ストレッチ - 20 분, 쇼핑 - 11 분, 정원 일 (원예) - 1 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 44 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|