Siegels님의 저널, 2019년 11월 23일

2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.0 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:

3001 kcal

지방: 113.62g | 단백질: 191.77g | 탄수화물: 276.44g. 아침 식사: Eggo Homestyle Waffles (2), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. 점심 식사: Acme Smoked Nova Salmon, Bagel. 저녁 식사: Dinner Rolls , Thin Crust Pizza with Meat. 간식/기타: Beer. 더보기

2119 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 31 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 29 분. 더보기

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