2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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1810 kcal
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지방: 56.44g | 단백질: 118.43g | 탄수화물: 167.40g.
아침 식사: Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Spence & Co Nova Lox, Bagel, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Taco Cabana Potato & Egg Breakfast Burrito. 저녁 식사: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Acme Smoked Nova Salmon, Jones Dairy Farm All Natural Uncured Canadian Bacon, Croissant. 간식/기타: Bon & Viv Spiked Seltzer, Bloody Mary. 더보기
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2042 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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